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力量训练如何更有质量?专家解答

近期,国务院印发《全民健身计划(2026—2030年)》,对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。我国全民健身也在不断从追求参与数量,向更加注重锻炼质量与实际健康效益转变。抗阻运动,被视作